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青少年视力保健与近视防控,光明未来从眼睛开始

来源:证好多
时间:2023-09-05 18:07:22

目前,我国青少年儿童近视问题愈发严重,早期发病率和患病率均呈不断上升趋势。为此,国家卫生健康委办公厅发布了《防控儿童青少年近视核心知识十条》的通知,旨在倡导并推动家庭及全社会重视儿童青少年近视防控工作,做到早预防、早发现、早干预。


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事实上,当今青少年的视力问题已经成为普遍性问题,而高度使用电子产品、长时间看书及不良用眼习惯等因素是诱发近视的关键原因。因此,我们需要关注眼部卫生习惯,保护青少年眼睛视力。


预防近视要从小从早做起。具体建议包括:

1. 家庭教育:家长应积极参与孩子的眼健康教育,教导他们正确使用电子产品、保持良好的用眼习惯,并给予孩子正确的示范。

2. 学校合作:学校应当积极推广和实施近视防控措施,例如组织进行视力检查、开展眼保健操、提供充足的户外活动时间等。

3. 科学合理规划学习时间:避免过度学习和眼睛疲劳,应该合理安排学习和休息时间,每次用眼不宜超过40分钟,每天应确保有足够的休息时间。

4. 控制屏幕时间:限制孩子使用电子设备的时间,尤其是长时间连续使用。可以采取定时提醒、设置使用时间限制等方法。

5. 日常眼保健操:孩子们应该坚持定期进行眼保健操,包括眼球转动、上下运动、望远望近和轻轻揉搓眼睛等,这些活动有助于减轻眼部疲劳并促进血液循环的改善。

6. 良好的室内照明:保证室内照明充足,避免光线昏暗对眼睛造成负担。

7. 科学用眼距离:使用电子设备时,保持与屏幕的适当距离,一般建议保持30至50厘米的距离。

8. 平衡营养饮食:合理安排饮食,摄入丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于维持眼部健康。


实现对青少年视力问题的重视需要全社会共同行动,需要政府、学校、家庭、儿童以及医疗卫生机构等各个方面齐心合力,推动防控措施的实施,营造一个注重爱眼护眼、视觉友好的环境,共同筑起一道强大的近视“防护墙”,保护孩子们的眼睛,让他们能够拥有一个光明的未来。


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